Programa de entrenamiento cardiovascular en el que se utiliza el step para conseguir grandes beneficios en piernas, glúteos y reducir el porcentaje de grasa corporal. BODYSTEP tiene dos versiones de clase: el formato clásico, con movimientos fáciles que permiten «dejarse llevar» gracias a los tracks “party» y «speed”; y el formato atlético, con un estilo más directo y simple. Los dos formatos son un buen entreno de intervalos en el que los participantes quemarán muchas calorías, moldearán todo el cuerpo y, sobre todo, sentirán sus piernas en acción.
Recomendado para quienes quieren entrenar al ritmo de la música con impacto moderado.
Nivel: intermedio, aunque se adapta con variantes para principiantes.
Beneficios: quema calórica, coordinación, agilidad y tono muscular en tren inferior.