Método clásico para fortalecer el centro del cuerpo, mejorar la alineación postural y ganar flexibilidad. Recomendado para personas de todas las edades, especialmente quienes buscan aliviar dolores de espalda, corregir posturas o empezar a moverse con conciencia corporal.
Nivel: todos los niveles, con progresiones suaves.
Resultados: mayor control, equilibrio y salud postural.