Salsa
Disfruta el ritmo, la energía y la conexión que te ofrece este baile latino. Aprende pasos, figuras y técnica mientras te diviertes. Ideal para todos los públicos, incluso si nunca has bailado.Nivel: inicial y medio.Beneficios: coordinación, agilidad, resistencia cardiovascular y felicidad en estado puro.
Core
Sesiones intensas, cortas y efectivas que trabajan toda la zona abdominal, lumbar y estabilizadora. Es la base de todo buen entrenamiento. Recomendado para quienes quieren mejorar su rendimiento deportivo, prevenir lesiones y fortalecer su centro corporal.Nivel: todos los niveles, con enfoque técnico.Resultados: abdomen más fuerte, postura más estable y mejor rendimiento en cualquier disciplina.
Bachata
Aprende a bailar este sensual ritmo caribeño mientras haces ejercicio. Mejora tu coordinación, confianza corporal y sentido musical. Ideal para principiantes y aficionados al baile que buscan moverse y disfrutar.Nivel: básico e intermedio.Beneficios: quema calórica suave, diversión, socialización y expresión corporal.
BodyPump
El entrenamiento con barra más famoso del mundo. Combina música y repeticiones para esculpir el cuerpo, ganar fuerza y tonificar todos los grupos musculares. Perfecto para quienes quieren iniciarse en el entrenamiento con pesas o quienes buscan definición muscular sin cargar demasiado peso.Nivel: apto para todos los niveles (¡tú eliges el peso!).Resultados: tono, fuerza y […]
BodyStep
Ejercicio cardiovascular con el clásico step como protagonista. Ritmos vivos, saltos, subidas y bajadas que hacen trabajar piernas, glúteos y corazón. Recomendado para quienes quieren entrenar al ritmo de la música con impacto moderado.Nivel: intermedio, aunque se adapta con variantes para principiantes.Beneficios: quema calórica, coordinación, agilidad y tono muscular en tren inferior.
BodyCombat
Inspirado en artes marciales como el boxeo, muay thai o taekwondo, este entrenamiento cardiovascular de alto impacto te hace sudar, liberar estrés y quemar calorías a tope. Ideal para quienes buscan un entrenamiento potente, sin contacto, y con energía explosiva.Nivel: intermedio-avanzado (pero se adapta a principiantes con actitud).Resultados: quema de grasa, tonificación y empoderamiento físico.
BodyBalance
Un entrenamiento que fusiona lo mejor del yoga, el tai chi y el pilates. La música guía movimientos fluidos que fortalecen y estiran el cuerpo. Recomendado para quienes buscan mejorar la movilidad, reducir el estrés o complementar entrenamientos más intensos.Nivel: accesible para todos, incluso principiantes.Beneficios: flexibilidad, concentración, fuerza funcional y sensación de bienestar.
Pilates
Método clásico para fortalecer el centro del cuerpo, mejorar la alineación postural y ganar flexibilidad. Recomendado para personas de todas las edades, especialmente quienes buscan aliviar dolores de espalda, corregir posturas o empezar a moverse con conciencia corporal. Nivel: todos los niveles, con progresiones suaves.Resultados: mayor control, equilibrio y salud postural.
TRX
Un entrenamiento funcional que utiliza tu propio peso corporal para trabajar fuerza, equilibrio, movilidad y resistencia. Ideal para todo tipo de niveles, desde principiantes hasta atletas, ya que puedes adaptar cada ejercicio a tu capacidad. Perfecto para ti si quieres tonificar, mejorar tu postura o complementar otros entrenamientos. Mejora el core, activa músculos profundos y […]