Salsa
Disfruta el ritmo, la energía y la conexión que te ofrece este baile latino. Aprende pasos, figuras y técnica mientras te diviertes. Ideal para todos los públicos, incluso si nunca has bailado.Nivel: inicial y medio.Beneficios: coordinación, agilidad, resistencia cardiovascular y felicidad en estado puro.
Core
LES MILLS CORE™ pone a prueba la fuerza del core y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza funcional necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, está basado en las últimas investigaciones científicas realizadas por la Universidad Estatal de Pensilvania. Recomendado para quienes quieren mejorar […]
Bachata
Aprende a bailar este sensual ritmo caribeño mientras haces ejercicio. Mejora tu coordinación, confianza corporal y sentido musical. Ideal para principiantes y aficionados al baile que buscan moverse y disfrutar.Nivel: básico e intermedio.Beneficios: quema calórica suave, diversión, socialización y expresión corporal.
BodyPump
Es la original, la auténtica clase con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP™ trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls. Diez tracks con buena música, fantásticos instructores y tu selección de peso… te motivarán a conseguir […]
BodyStep
Programa de entrenamiento cardiovascular en el que se utiliza el step para conseguir grandes beneficios en piernas, glúteos y reducir el porcentaje de grasa corporal. BODYSTEP tiene dos versiones de clase: el formato clásico, con movimientos fáciles que permiten «dejarse llevar» gracias a los tracks “party» y «speed”; y el formato atlético, con un estilo […]
BodyCombat
BODYCOMBAT™ es un programa cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con movimientos que provienen del Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. Coreografiado en base a una buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor capacidad cardiovascular. Ideal para quienes buscan […]
Clases virtuales Les Mills
Clases virtuales del programa Le Mills. 20 clases semanales en español. Se renuevan cada 3 meses las coreografías y la música, igual que se hace con las clases en vivo. Muchas de ellas también están disponibles en diferentes duraciones. Recomendado para quienes buscan mejorar la movilidad, reducir el estrés o complementar entrenamientos más intensos.Nivel: accesible […]
Pilates
LES MILLS PILATES™ es una serie de entrenamientos de 30 o 45 minutos basados en lo último de la ciencia del ejercicio. Concebidos para reforzar la musculatura profunda y mejorar la postura. Se focaliza en el centro del cuerpo, abdominales, caderas, glúteos y espalda. Les Mills Pilates integra los fundamentos del pilates clásico (movimientos simples […]
TRX
Un entrenamiento funcional que utiliza tu propio peso corporal para trabajar fuerza, equilibrio, movilidad y resistencia. Ideal para todo tipo de niveles, desde principiantes hasta atletas, ya que puedes adaptar cada ejercicio a tu capacidad. Perfecto para ti si quieres tonificar, mejorar tu postura o complementar otros entrenamientos. Mejora el core, activa músculos profundos y […]